O CLUBE
PIONEIRO NO CONCEITO
DE CLUBE COM ATIVIDADES
DE “FITNESS”
Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas actividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala e aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hockey.
As nossas modalidades
PORQUE OS SÓCIOS ESCOLHEM SPALD?
CARDIO E MUSCULAÇÃO
AULAS DE GRUPO
ARTES MARCIAIS
SALA DE TREINO FUNCIONAL
GINÁSIO
PISCINA
Podemos ajudar mas a decisão é sua
TURN FAT INTO FIT
Estimule o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham é indispensável trazer boa disposição no saco do ginásio:
Garrafa de Água | Toalha de Treino | Luvas | Braçadeira | Ténis (adequados) | Sports Bra | Elástico para cabelo | Kit para banho | Snack
PLANO DE TREINOS
Treino Personalizado
Para que o seu desempenho ao longo do treino seja o melhor.
BOA ALIMENTAÇÃO
Parte da nossa rotina
Auxiliar na manutenção da saúde e melhor desempenho físico.
EXERCÍCIO REGULAR
Inúmeros benefícios para a saúde
Exercício seja regular, orientado por profissional da área e fonte de prazer.
CONTROLO DE PESO
Mantenha-se motivado(a)
Dieta nutricional adequada combinada com atividade física.
Edifício Bombeiros Sintra
HORÁRIO LOUREL / SINTRA
Edifício Bombeiros de São Pedro de Sintra
HORÁRIO SÃO PEDRO DE SINTRA
Para sua comodidade, temos ainda para lhe oferecer
SERVIÇOS ADICIONAIS
KIDS PLACE
Porque o tempo sem desculpas é importante para os pais, para sua maior comodidade e facilitando a logística, deixe o seu rebento connosco num espaço próprio para crianças, sempre superisionadas
CONSULTAS DE NUTRIÇÃO
A nutrição é fundamental para a promoção da saúde. Quando a alimentação não é equilibrada, completa e variada, quer por escassez ou excesso, resulta num individuo mal nutrido ou obeso
EBOOKS
Faça download dos nossos livros em formato digital com conteúdo relevante e de valor acrescentado com receitas, truques e dicas para conseguir obter os melhores resultados com o seu treino personalizado.
O que dizem os nossos clientes
Sofia
36 anos
O ambiente muito mais próximo e familiar. A simpatia e colaboração do staff. O dono do SPALD que é uma pessoa fantástica. A família que adquiri.
Ilda
64 anos
Escolhi este ginásio por marcar pela diferença
Nuno
43 anos
Mais do que evidenciar os excelentes serviços, equipamentos e a qualidade dos instrutores tenho que enaltecer o que realmente distingue os ginásios SPALD dos restantes, o ambiente familiar.
Aqui eu não sou o sócio nº1160, sou o Nuno, aqui sinto-me em casa e entre amigos.
Paulo
43 anos
Espírito familiar num ginásio bem estruturado por toda a
competência dos profissionais disponíveis. Sem dúvida,
recomenda-se o que é de excelência.
Miguel
38 anos
Espírito familiar, alegria e bem-estar
Ana Rita
32 anos
Recomendo o SPALD pois tem óptimos profissionais, óptimas
condições e óptimos preços. O melhor de Sintra e arredores! É
5 estrelas.
Daniel
32 anos
Ginásio com muito boas condições. Bons preços, qualidade.
Boa equipa a todo o nível. A experimentar e ficar.
Paulo
56 anos
Excelentes profissionais. Qual a diferença? Trabalham de
coração cheio.
Pedro
47 anos
O melhor ginásio do concelho de Sintra, o melhor staff, as
melhores aulas e o melhor ambiente, além de uma relação
preço/ qualidade inigualável. Recomendo vivamente.
Raquel
23 anos
Ginásio 5 estrelas! Os instrutores são super motivadores e as
aulas fantásticas! Consigo abstrair-me de todo o stress!
Óptimas condições e preço justo para o serviço!
Nelson
46 anos
Sou um frequentador deste ginásio há vários anos já e não
me vejo noutro ginásio que não o Spald, isto logicamente na
minha zona de residência... Quando estou fora em trabalho,
até gostava que o ginásio me acompanhasse, o Spald é
simplesmente no que toca a ginásio “The Place to BE!
Ana
39 anos
Desejam um ginásio onde se sintam em casa, em família?
Além disso, com acompanhamento e preocupação com a
PESSOA? Ainda aulas de grupo completamente loucas tal a
satisfação e diversão, em que chegam ao fim de rastos mas
com um sorriso daqueles na cara. Isto tudo encontrei no
SPALD há uns anos e que continua sempre assim, apesar de
todas as modas que vão aparecendo e desaparecendo. Isto
tudo graças a um grande João Caravaca e a toda a equipa sem
qualquer excepção. Continuem assim.