COME MELHOR, DORME MELHOR!
Em consultas, a Equipa de Nutricionistas do SPALD Ginásios ouve, frequentemente, “sinto fome, mas não como, lavo os dentes e deito-me”. Já se sabe que um bom descanso é fundamental para a saúde e bom funcionamento do organismo. Porque não fazer uma pequena ceia, 1h…
O MOMENTO PARA A NATAÇÃO PARA BEBÉS
Durante nove meses, o bebé cresceu dentro do útero no líquido amniótico. Por essa razão, ao nascer, os seus sentidos estão praticamente adaptados à água. Os recém-nascidos podem manter os olhos abertos e focar o olhar de baixo de água. A sua audição subaquática também…
GELATINA CASEIRA DE MORANGO
Se és adepto de gelatinas, dá preferência às naturais, feitas por ti, sem aromas, corantes, conservantes e adoçantes artificiais. Ingredientes: • 200g de Morangos + Água q.b. • 1 c. de sopa de Mel (21g) • 1 Saqueta de gelatina em pó sem sabor (12g)…
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO EM AGOSTO
O Ginásio de Lourel, de 1 a 30 de agosto funcionará das 17:30H às 21:30H. Encerra ao fim de semana e feriados. É ainda importante salientar que a piscina de Lourel estará encerrada o mês todos de agosto. Durante este período…
QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS DE DEIXAR DE PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO?
O exercício físico é fundamental para o bem-estar das pessoas. Os benefícios refletem-se principalmente na saúde física e psicológica. Com o ritmo de vida atual e os hábitos cada vez mais sedentários, a atividade regular traduz-se em vantagens no quotidiano dos indivíduos. Contudo, por diferentes…
