3 PRINCÍPIOS ALIMENTARES PARA MELHORAR O TRÂNSITO INTESTINAL
A obstipação é um sintoma regularmente abordado nas consultas de nutrição, sendo caraterizada pela dificuldade (inferior a 3x por semana) ou na incapacidade total em evacuar. O melhor remédio é apostar na prevenção, que passa pela adoção de um estilo de vida saudável, onde…
ALIMENTAÇÃO E SAÚDE VOCAL
Sabias que apesar dos alimentos não passarem diretamente pelo aparelho fonético, condicionam a voz? A alimentação providencia energia para a produção da voz, e dependendo dos alimentos consumidos, pode exercer efeitos benéficos ou prejudiciais na qualidade da voz. Para manter uma voz saudável,…
6 EXEMPLOS DE PEQUENO-ALMOÇO LEVES E SABOROSOS
Tal como prometemos no nosso último post sobre nutrição, a Equipa de Nutricionistas SPALD Ginásios quer ajudar-te a implementar o hábito do pequeno-almoço dando-te alguns exemplos práticos, nutritivos, leves e saborosos. Aqui vai… 1. Panquecas de Aveia e Banana (com ovo) + Mel e Canela…
PEQUENO-ALMOÇO SAUDÁVEL E NUTRITIVO
O pequeno-almoço é uma refeição extremamente importante, que condiciona o resto do nosso dia em diversos aspetos, como energia, disposição, rendimento intelectual e/ou físico, entre outros. É um bom hábito para a saúde, que incentiva à adoção de um dia-a-dia mais saudável e equilibrado. Nem…
ALIMENTAÇÃO E RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
Afinal o que é a retenção de líquidos? De uma forma simples, é a acumulação de líquidos em excesso nos tecidos, dada a dificuldade do organismo os eliminar, o que leva ao aparecimento de edema (inchaço). Cuidados a ter com a alimentação para prevenir, e/ou…
