3 PRINCÍPIOS ALIMENTARES PARA MELHORAR O TRÂNSITO INTESTINAL
A obstipação é um sintoma regularmente abordado nas consultas de nutrição, sendo caraterizada pela dificuldade (inferior a 3x por semana) ou na incapacidade total em…
ALIMENTAÇÃO E SAÚDE VOCAL
Sabias que apesar dos alimentos não passarem diretamente pelo aparelho fonético, condicionam a voz? A alimentação providencia energia para a produção da voz, e…
6 EXEMPLOS DE PEQUENO-ALMOÇO LEVES E SABOROSOS
Tal como prometemos no nosso último post sobre nutrição, a Equipa de Nutricionistas SPALD Ginásios quer ajudar-te a implementar o hábito do pequeno-almoço dando-te alguns…
PEQUENO-ALMOÇO SAUDÁVEL E NUTRITIVO
O pequeno-almoço é uma refeição extremamente importante, que condiciona o resto do nosso dia em diversos aspetos, como energia, disposição, rendimento intelectual e/ou físico, entre…
ALIMENTAÇÃO E RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
Afinal o que é a retenção de líquidos? De uma forma simples, é a acumulação de líquidos em excesso nos tecidos, dada a dificuldade do…
COME MELHOR, DORME MELHOR!
Em consultas, a Equipa de Nutricionistas do SPALD Ginásios ouve, frequentemente, “sinto fome, mas não como, lavo os dentes e deito-me”. Já se sabe que…
O MOMENTO PARA A NATAÇÃO PARA BEBÉS
Durante nove meses, o bebé cresceu dentro do útero no líquido amniótico. Por essa razão, ao nascer, os seus sentidos estão praticamente adaptados à água.…
GELATINA CASEIRA DE MORANGO
Se és adepto de gelatinas, dá preferência às naturais, feitas por ti, sem aromas, corantes, conservantes e adoçantes artificiais. Ingredientes: • 200g de Morangos +…
HORÁRIO DE FUNCIONAMENTO EM AGOSTO
O Ginásio de Lourel, de 1 a 30 de agosto funcionará das 17:30H às 21:30H. Encerra ao fim de semana e feriados. É…
QUAIS AS CONSEQUÊNCIAS DE DEIXAR DE PRATICAR EXERCÍCIO FÍSICO?
O exercício físico é fundamental para o bem-estar das pessoas. Os benefícios refletem-se principalmente na saúde física e psicológica. Com o ritmo de vida atual…
