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HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios.

HIDROBIKE

É uma aula de grupo, que se desenvolve NA PISCINA , onde a bicicleta estática se encontra dentro de água e tira partido da resistência da mesma, para trabalhar musculos das pernas, braços e tronco. Com baixo impacto a nível das articulações, proporciona uma grande variabilidade de estímulos, movimentos e posições altamente motivantes para a prática de actividade física, além do grande dispêndio calórico, combina o trabalho cardiovascular e de força.

AQUA JUMP

AQUA Jump é uma atividade realizada em um mini trampolim individual, feito para exercícios na água, que proporciona ao praticante uma atividade aeróbica de baixo impacto, ideal para o condicionamento cardiovascular e muscular, trabalha o equilíbrio, força, evita e melhora celulite, fortalecimento do tronco e coordenação motora.