O CLUBE

PIONEIRO NO CONCEITO
DE CLUBE COM ATIVIDADES
DE “FITNESS”

Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas actividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala e aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hockey.

Galeria de fotos

FAQ's Especial Covid-19

Gestão da ocupação diária dos clubes e controlo de acessos

– Corredores limitados nos acessos e espaçamentos definidos com orientações;
– Tapetes higienizadores à entrada;
– Desinfetante e papel para limpar regularmente as superfícies na entrada pelo staff;
– Informação clara sobre regras de uso e restrições afixadas;
– Comunicações regulares com regras de higienização, para além de afixadas;
– Máquina das águas com borrifador disponível com desinfetante e papel para limpar antes de usar;
– Reforço no arejamento do espaço e, sempre que possível, as portas ficaram abertas;
– Rotina de limpeza e desinfeção das máquinas reforçada;
– O acesso ao clube é limitado por um período máximo de 75min.

Distanciamento social

– Recomendamos uma distância de 2 metros à entrada, saída e zonas de sociais do clube e durante o exercício de 3 metros;
– Desabilitado o uso de algumas máquinas seguidas nos equipamentos cardiovasculares, no sentido de criar maior distanciamento;
– Chão assinalado com zona de treino que cada sócio deverá ocupar no ginásio;
– No ginásio em todas as zonas treino e de circulação recomendamos 3 metros de distância entre sócios;
– Nos estúdios iremos recomendamos um distanciamento de 3 metros por sócio, com sinalização no chão da zona de treino correspondente de cada sócio;
– Nos balneários recomendamos um distanciamento de 3 metros por sócio;
– Placas informativas para todo o equipamento que não deverá ser utilizado, de forma a cumprir a distância social entre sócios, com marcas visíveis no chão para delimitar a distância entre sócios na entrada para as aulas de grupo.

Ginásio

– Staff do ginásio com gel/máscaras e viseiras de fácil desinfeção (como complemento da máscara);
– Formação e reforço do staff para assegurar distanciamento devido entre sócios;
– Implementação de novas rotas de limpeza de acordo com as necessidades que vamos identificando (válido para todas as zonas dos clubes, com especial atenção às máquinas e pequenos equipamentos (halteres, barras, colchões, etc);
– Zonas do ginásio marcadas e separadas, clarificando os sócios qual a zona de treino;
– Disponibilização de desinfetante e papel para limpar regularmente as superfícies onde o toque é mais;
– Cleaner disponível a tempo inteiro na zona de ginásio;
– Maior arejamento do espaço;
– Zonas próprias para colocação de colchões: Zona sinalizada com colchões higienizados e zona com colchões utilizados (onde os sócios deverão colocar após utilização para limpeza e higienização por parte do staff).

Estúdios de aulas de grupo

– Ajuste da lotação de todas as aulas para 50% da sua capacidade máxima, igual 9m2/pessoa;
– Redução do mapa de aulas em cerca de 50%;
– Intervalos de 20 minutos entre aulas para se proceder à limpeza dos estúdios;
– No estúdio de bikes manter duas a três bicicletas de intervalo, mantendo apenas 50% de ocupação;
– Raio de segurança para o instrutor;
– Abertura das portas de acesso aos estúdios;
– Abertura das janelas no final das aulas e arejamento com portas abertas;
– Limpeza e desinfeção de todo o material pela equipa de limpeza uma vez por dia;
– Informar o sócio como deverá desinfetar o seu material antes de usar;
– Borrifador com desinfetante e papel a uso;
– O instrutor fará a chamada do sócio para a aula, indicando o local onde o aluno se vai posicionar.

Balneários

– Alguns cacifos encerrados, de modo a que os sócios respeitem a distância de segurança;
– Nas bancadas dos balneários manter o mesmo distanciamento utilizado para separar os cacifos;
– Informação nos espelhos dos lavatórios para que
os sócios usem o braço em vez das mãos para carregarem
nas torneiras;
– Informações com regras de distanciamento
e lavagem das mãos;
– A zona de duches encontra-se encerrada;
– Sempre que possível as portas de acesso aos balneários devem estar abertas, permitindo haver menos um ponto de contacto.

Limpeza

– Caixotes de lixo para papel/luvas/máscaras/material COVID;
– Comunicação aos sócios e staf das medidas implementadas em termos de limpeza;
– Kits de álcool desinfetante e papel de limpeza nas seguintes zonas do clube:
Entrada do clube, Zona vending machines, Zona equipamento cardiovascular, Zona pesos livres, Estúdio polivalente, Estúdio bike, Open studio, Corredor acesso balneários, Zona cacifos, Zona sanitários.

Possíveis sintomas associados ao Covid-19

– Os sintomas mais frequentes associados à infeção pelo COVID-19 são:
Febre (temperatura ≥ 38.0ºC),
Dificuldade respiratória (ex: falta de ar);
– Também pode surgir dor de garganta, corrimento nasal, dores de cabeça e/ou musculares e cansaço. Em casos mais graves, pode levar a pneumonia grave com insuficiência respiratória aguda, falência renal e de outros órgãos, e eventual morte;
– O período de contágio (tempo decorrido entre a exposição ao vírus e o aparecimento de sintomas) é atualmente considerado de 14 dias. A transmissão por pessoas assintomáticas (sem sintomas) ainda está a ser investigada;
– Qualquer sócio que mostre sintomas durante o exercício, um elemento do staff deve intervir de imediato para que abandone o clube, afim de garantir a segurança de todas as outras pessoas presentes.

Plano de contingência para reincidências

– No caso de sermos notificados de um caso positivo presente ou passado, que tenha estado nas nossas instalações, iremos tomar as seguintes medidas:
– Identificaremos todas as pessoas que tiveram em contacto directo ou potencial com o infetado;
– Dessas pessoas quem tiver sintomas deverá ser isolado e contactar diretamente a saúde 24;
– Realizaremos nesse mesmo dia após o fecho do clube uma desinfestação profunda do mesmo, em especial nas áreas de ginásio, estúdios e balneários com foco nos equipamentos para que se possa abrir em condições no dia seguinte.

Soluções digitais

– Canal de Youtube com aulas gravadas;
– Plataforma de aulas online com aulas gravadas;
– Informação telefónica com indicador de utilização do clube para que os sócios possam programar as suas visitas ao clube nos horários com menor afluência.

As nossas modalidades

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AULAS DE GRUPO

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SALA DE TREINO FUNCIONAL

GINÁSIO

PISCINA

Podemos ajudar mas a decisão é sua

TURN FAT INTO FIT

Estimule o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham é indispensável trazer boa disposição no saco do ginásio:
Garrafa de Água | Toalha de Treino | Luvas | Braçadeira | Ténis (adequados) | Sports Bra | Elástico para cabelo | Kit para banho | Snack

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