O CLUBE

PIONEIRO NO CONCEITO
DE CLUBE COM ATIVIDADES
DE “FITNESS”

Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas actividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala e aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hockey.

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As nossas modalidades

PORQUE OS SÓCIOS ESCOLHEM SPALD?

CARDIO E MUSCULAÇÃO

AULAS DE GRUPO

ARTES MARCIAIS

SALA DE TREINO FUNCIONAL

GINÁSIO

PISCINA

Podemos ajudar mas a decisão é sua

TURN FAT INTO FIT

Estimule o corpo e a mente da melhor forma, para que as boas energias se mantenham é indispensável trazer boa disposição no saco do ginásio:
Garrafa de Água | Toalha de Treino | Luvas | Braçadeira | Ténis (adequados) | Sports Bra | Elástico para cabelo | Kit para banho | Snack

TABELA DE INDICE MASSA GORDA

CONSULTE-NOS PARA MAIS INFORMAÇÃO

Edifício Bombeiros Sintra

HORÁRIO LOUREL / SINTRA

Segunda

  • RPM

    -

  • Body Balance

    -

  • RPM

    -

  • RPM

    -

  • Body Attack

    -

  • Body Pump

    -

  • CX Worx

    -

Terça

  • Body Pump

    -

  • RPM

    -

  • Body Pump

    -

  • CX Worx

    -

  • RPM

    -

Quarta

  • Body Balance

    -

  • CX Worx

    -

  • Body Balance

    -

  • Body Attack

    -

  • RPM

    -

  • CX Worx

    -

  • Body Pump

    -

Quinta

  • Body Pump

    -

  • CX Worx

    -

  • Body Pump

    -

  • Body Balance

    -

  • RPM

    -

  • RPM

    -

Sexta

  • Body Pump

    -

  • CX Worx

    -

  • RPM

    -

  • Body Pump

    -

  • Body Balance

    -

Sábado

  • RPM

    -

  • CX Worx

    -

Horários Lourel PDF
Horários Piscina Lourel PDF
Edifício Bombeiros de São Pedro de Sintra

HORÁRIO SÃO PEDRO DE SINTRA

Segunda

  • Body-Pump

    -

  • Power-Jump

    -

  • CX-Worx

    -

  • R P M

    -

  • Power-Jump

    -

  • Body-Pump

    -

  • R P M

    -

Terça

  • CX-Worx

    -

  • Power-Jump

    -

  • R P M

    -

  • R P M

    -

Quarta

  • Body-Pump

    -

  • CX-Worx

    -

  • Body-Pump

    -

  • CX-Worx

    -

  • R P M

    -

  • R P M

    -

Quinta

  • R P M

    -

  • Body-Pump

    -

  • R P M

    -

  • CX-Worx

    -

  • R P M

    -

Sexta

  • R P M

    -

  • CX-Worx

    -

  • R P M

    -

  • Power-Jump

    -

  • R P M

    -

Sábado

  • R P M

    -

Horários S.Pedro PDF
Horários Piscina S.Pedro PDF
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