Suscitou curiosidade? Venha descobrir tudo o que precisa de saber para tornar esta a sua aula preferida!

Treino Sem Dor Não Tem Resultado Vs. Um Bom Treino Não Tem Dor.

A prática de natação na ajuda de problemas respiratórios e dores de costas.

A Prova de que Para Comer Saudável Não é Preciso Gastar Fortunas.

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Saiba como começar com 12 Pratos Fáceis e Saborosos para iniciar um Novo Modo de Vida Saudável.

O CLUBE

Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas atividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. É uma referência no Desporto de Sintra e pioneiro no conceito de Clube com finalidade de atividades de “fitness”. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala de aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hochey. Em 2005 dá-se a primeira grande evolução dos Ginásios SPALD. O “velhinho” ginásio SPALD no Hochey Clube de Sintra encerra portas e dá lugar ao primeiro clube com piscina no Edifício dos Bombeiros de Sintra. Em 2011 dá se abertura do 2º clube com piscina no edifício dos Bombeiros de São Pedro de Sintra com a introdução do serviço de Nutrição e treino personalizado. Desde de 1993 que os ginásios SPALD têm como missão promover a atividade física de uma forma consciente, em segurança e num ambiente familiar e tranquilo. Desta forma queremos contribuir com a visão de uma comunidade mais saudável promovendo o bem estar físico e mental.

Fica o convite e venha conhecer o seu Ginásio em Sintra desde 1993.

SERVIÇOS

CARDIO E MUSCULAÇÃO

Sala de Exercício

TREINO FUNCIONAL

Sala de Exercício

AULAS DE GRUPO

Body Pump, Body Combat, Body Balance,Body Attack, Power Jump, RPM, Sprint, Grit, Zumba, 3B, Localizada

PISCINAS

Hidro Ginástica, Hidro Bike, Aqua Jump, AMA – Adaptação ao meio aquático bébes e crianças, Escola de Natação para adultos e crianças

JIU JITSU

Sala de Aulas

MUAY THAI

Sala de Aulas

NUTRIÇÃO

Sessões com Nutricionistas

PERSONAL TRAINER

Sala de Exercícios

PLAY KIDS

Serviço Gratuito para Sócios

HORÁRIOS

2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:00 - 08:00
RPM
ESTÚDIO 2
07:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
07:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
07:30
RPM
ESTÚDIO 2
07:10
08:00 - 09:00
ABS
ESTÚDIO 1
08:00
GP
ESTÚDIO 1
08:00
ABS
ESTÚDIO 1
08:00
10:00 - 11:00
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:30
RPM
ESTÚDIO 2
10:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30
GRIT
ESTÚDIO 1
10:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:30
ABS
ESTÚDIO 1
10:15

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:30

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30

RPM
ESTÚDIO 2
10:30
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
SPRINT
ESTÚDIO 2
12:45

ABS
ESTÚDIO 1
13:20
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
12:45
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
12:45
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
12:45

RPM
ESTÚDIO 2
12:45
3B
ESTÚDIO 2
12:45

ABS
ESTÚDIO 1
13:15
13:00 - 14:00
15:00 - 16:00
GIN. SÉNIOR
ESTÚDIO 1
15:00
18:00 - 19:00
GP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 2
18:30

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:45

POWER JUMP
ESTÚDIO 1
19:45

RPM
ESTÚDIO 2
20:10

GRIT
ESTÚDIO 1
20:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 2
18:30

ABS
ESTÚDIO 1
19:15

BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
19:30

SPRINT
ESTÚDIO 2
20:10

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:15
GRIT
ESTÚDIO 1
18:30

RPM
ESTÚDIO 2
18:30

ABS
ESTÚDIO 1
19:00

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:15
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 2
18:30

GP
ESTÚDIO 1
18:45

BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:15
ABS
ESTÚDIO 1
18:15

3B
ESTÚDIO 2
18:30
19:00 - 20:00
SPRINT
ESTÚDIO 2
19:00

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:00
20:00 - 21:00
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
20:10

RPM
ESTÚDIO 2
20:10
ABS
ESTÚDIO 1
20:10

RPM
ESTÚDIO 2
20:10

ZUMBA
ESTÚDIO 1
20:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:10

RPM
ESTÚDIO 2
20:10
21:00 - 22:00

2ª FEIRA

  • RPM
    07:30 - 08:00
  • ABS
    08:00 - 08:45
  • BODY PUMP
    10:30 - 11:15
  • SPRINT
    12:45 - 13:15
  • ABS
    13:20 - 13:35
  • GP
    18:10 - 18:40
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • BODY PUMP
    18:45 - 19:45
  • POWER JUMP
    19:45 - 20:30
  • RPM
    20:10 - 20:55
  • GRIT
    20:30 - 21:00

3ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:30 - 08:15
  • RPM
    10:30 - 11:15
  • BODY PUMP
    12:45 - 13:30
  • BODY PUMP
    18:10 - 19:10
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • ABS
    19:15 - 19:30
  • BODY ATTACK
    19:30 - 20:15
  • SPRINT
    20:10 - 20:40
  • BODY BALANCE
    20:15 - 21:00

4ª FEIRA

  • POWER JUMP
    07:30 - 08:00
  • GP
    08:00 - 08:30
  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:15
  • POWER JUMP
    12:45 - 13:30
  • GRIT
    18:30 - 19:00
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • ABS
    19:00 - 19:15
  • BODY PUMP
    19:15 - 20:00
  • BODY PUMP
    20:10 - 20:55
  • RPM
    20:10 - 20:55

5ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    07:30 - 08:15
  • GRIT
    10:30 - 11:00
  • BODY BALANCE
    12:45 - 13:30
  • RPM
    12:45 - 13:30
  • GIN. SÉNIOR
    15:00 - 15:45
  • POWER JUMP
    18:10 - 18:40
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • GP
    18:45 - 19:15
  • BODY COMBAT
    19:15 - 20:00
  • ABS
    20:10 - 20:25
  • RPM
    20:10 - 20:55
  • ZUMBA
    20:30 - 21:15

6ª FEIRA

  • RPM
    07:10 - 07:55
  • ABS
    08:00 - 08:45
  • BODY PUMP
    10:30 - 11:15
  • 3B
    12:45 - 13:15
  • ABS
    13:15 - 13:30
  • ABS
    18:15 - 18:30
  • 3B
    18:30 - 19:00
  • SPRINT
    19:00 - 19:30
  • BODY PUMP
    19:00 - 20:00
  • BODY BALANCE
    20:10 - 20:49
  • RPM
    20:10 - 20:55

SÁBADO

  • ABS
    10:15 - 10:30
  • BODY PUMP
    10:30 - 11:00
  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:15
  • RPM
    10:30 - 11:15
No events available!
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:00 - 08:00
BODY PUMP
07:10
RPM
ESTÚDIO 3
07:30
ABS
ESTÚDIO 1
07:10

RPM
ESTÚDIO 3
07:30

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
07:45
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:30
08:00 - 09:00
10:00 - 11:00
3B
ESTÚDIO 1
10:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30
GP
ESTÚDIO 1
10:00

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:30

GIN. SÉNIOR
ESTÚDIO 1
10:30
RPM
ESTÚDIO 3
10:30
ABS
ESTÚDIO 1
10:30

POWER JUMP
ESTÚDIO 1
10:30

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:45
RPM
ESTÚDIO 3
10:30

ABS
ESTÚDIO 1
11:30
11:00 - 12:00
ABS
ESTÚDIO 1
11:00
ABS
ESTÚDIO 1
11:00

GRIT
ESTÚDIO 1
11:30

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
12:45
12:00 - 13:00
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
12:45
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
12:45

ABS
ESTÚDIO 1
13:15
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
12:45
RPM
ESTÚDIO 3
12:45
13:00 - 14:00
18:00 - 19:00
GP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 3
18:30

ZUMBA
ESTÚDIO 1
18:45

ABS
ESTÚDIO 3
19:30

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:30

GRIT
ESTÚDIO 3
20:10

BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
20:30

MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 3
18:30

POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:45

ABS
ESTÚDIO 3
19:30

KIMAX
ESTÚDIO 2
19:30

BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:45

RPM
ESTÚDIO 3
20:10

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:30

JIU JITSU
ESTÚDIO 2
20:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 3
18:30

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:45

MUAY THAI KIDS
ESTÚDIO 2
19:30

BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
19:40

ABS
ESTÚDIO 3
20:00

SPRINT
ESTÚDIO 3
20:20

GP
ESTÚDIO 1
20:30

MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
3B
ESTÚDIO 1
18:30

SPRINT
ESTÚDIO 3
18:30
GP
ESTÚDIO 1
18:10

RPM
ESTÚDIO 3
18:30

ZUMBA
ESTÚDIO 1
18:45

GRIT
ESTÚDIO 3
19:30

BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:30

MUAY THAI KIDS
ESTÚDIO 2
19:30

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:20

MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
19:00 - 20:00
GRIT
ESTÚDIO 1
19:00

ZUMBA KIDS
ESTÚDIO 3
19:10

KIMAX
ESTÚDIO 2
19:30

POWER JUMP
ESTÚDIO 1
19:30

JIU JITSU
ESTÚDIO 2
20:03

RPM
ESTÚDIO 3
20:10

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
20:30
20:00 - 21:00
21:00 - 22:00

2ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:10 - 08:10
  • 3B
    10:30 - 11:00
  • ABS
    11:00 - 11:15
  • BODY PUMP
    12:45 - 13:30
  • GP
    18:10 - 18:40
  • RPM
    18:30 - 19:45
  • ZUMBA
    18:45 - 19:30
  • ABS
    19:30 - 19:45
  • BODY PUMP
    19:30 - 20:30
  • GRIT
    20:10 - 20:40
  • BODY ATTACK
    20:30 - 21:00
  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

3ª FEIRA

  • RPM
    07:30 - 08:15
  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:20
  • BODY ATTACK
    12:45 - 13:15
  • ABS
    13:15 - 13:30
  • BODY PUMP
    18:10 - 18:40
  • RPM
    18:30 - 19:45
  • POWER JUMP
    18:45 - 19:45
  • ABS
    19:30 - 19:45
  • KIMAX
    19:30 - 20:15
  • BODY COMBAT
    19:45 - 20:30
  • RPM
    20:10 - 20:55
  • BODY BALANCE
    20:30 - 21:15
  • JIU JITSU
    20:30 - 22:00

4ª FEIRA

  • ABS
    07:10 - 07:25
  • RPM
    07:30 - 08:15
  • BODY BALANCE
    07:45 - 08:15
  • GP
    10:00 - 10:30
  • BODY PUMP
    10:30 - 11:15
  • GIN. SÉNIOR
    10:30 - 11:15
  • POWER JUMP
    12:45 - 13:30
  • POWER JUMP
    18:10 - 18:55
  • RPM
    18:30 - 19:45
  • BODY PUMP
    18:45 - 19:30
  • MUAY THAI KIDS
    19:30 - 20:30
  • BODY ATTACK
    19:40 - 20:25
  • ABS
    20:00 - 20:15
  • SPRINT
    20:20 - 20:50
  • GP
    20:30 - 21:00
  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

5ª FEIRA

  • RPM
    10:30 - 11:00
  • ABS
    11:00 - 11:15
  • GRIT
    11:30 - 12:30
  • BODY BALANCE
    12:45 - 13:30
  • 3B
    18:30 - 19:00
  • SPRINT
    18:30 - 19:00
  • GRIT
    19:00 - 19:30
  • ZUMBA KIDS
    19:10 - 19:55
  • KIMAX
    19:30 - 20:15
  • POWER JUMP
    19:30 - 20:30
  • JIU JITSU
    20:03 - 22:00
  • RPM
    20:10 - 20:55
  • BODY PUMP
    20:30 - 21:30

6ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:30 - 08:15
  • ABS
    10:30 - 10:45
  • POWER JUMP
    10:30 - 11:15
  • BODY BALANCE
    10:45 - 11:30
  • RPM
    12:45 - 13:30
  • GP
    18:10 - 18:40
  • RPM
    18:30 - 19:45
  • ZUMBA
    18:45 - 19:30
  • GRIT
    19:30 - 20:00
  • BODY COMBAT
    19:30 - 20:15
  • MUAY THAI KIDS
    19:30 - 20:30
  • BODY BALANCE
    20:20 - 20:50
  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

SÁBADO

  • RPM
    10:30 - 11:15
  • ABS
    11:30 - 11:45
No events available!

CONTACTOS

LOUREL / SINTRA

Avenida da Aviação Portuguesa,
Edifício Bombeiros de Sintra
2710-536 Lourel/Sintra

Ver mapa

SÃO PEDRO DE SINTRA

Avenida de Cascais
Edíficio Bombeiros, São Pedro, Sintra
2710-328 São Pedro de Sintra/Ramalhão

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