Suscitou curiosidade? Venha descobrir tudo o que precisa de saber para tornar esta a sua aula preferida!

Treino Sem Dor Não Tem Resultado Vs. Um Bom Treino Não Tem Dor.

A prática de natação na ajuda de problemas respiratórios e dores de costas.

A Prova de que Para Comer Saudável Não é Preciso Gastar Fortunas.

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O CLUBE

Os Ginásios SPALD são fundados em 1993 nas instalações do Hockey Clube de Sintra, tendo um papel inovador nas atividades físicas e desportivas do concelho de Sintra. É uma referência no Desporto de Sintra e pioneiro no conceito de Clube com finalidade de atividades de “fitness”. Em 1993 existia apenas uma pequena sala de musculação e uma sala de aulas de grupo no corredor das bancadas. Sala esta que tinha de ser desmontada sempre que se realizava um jogo de hochey. Em 2005 dá-se a primeira grande evolução dos Ginásios SPALD. O “velhinho” ginásio SPALD no Hochey Clube de Sintra encerra portas e dá lugar ao primeiro clube com piscina no Edifício dos Bombeiros de Sintra. Em 2011 dá se abertura do 2º clube com piscina no edifício dos Bombeiros de São Pedro de Sintra com a introdução do serviço de Nutrição e treino personalizado. Desde de 1993 que os ginásios SPALD têm como missão promover a atividade física de uma forma consciente, em segurança e num ambiente familiar e tranquilo. Desta forma queremos contribuir com a visão de uma comunidade mais saudável promovendo o bem estar físico e mental.

Fica o convite e venha conhecer o seu Ginásio em Sintra desde 1993.

SERVIÇOS

CARDIO E MUSCULAÇÃO

Sala de Exercício

TREINO FUNCIONAL

Sala de Exercício

AULAS DE GRUPO

Body Pump, Body Combat, Body Balance,Body Attack, Power Jump, RPM, Sprint, Grit, Zumba, 3B, Localizada

PISCINAS

Hidro Ginástica, Hidro Bike, Aqua Jump, AMA – Adaptação ao meio aquático bébes e crianças, Escola de Natação para adultos e crianças

JIU JITSU

Sala de Aulas

MUAY THAI

Sala de Aulas

NUTRIÇÃO

Sessões com Nutricionistas

PERSONAL TRAINER

Sala de Exercícios

PLAY KIDS

Serviço Gratuito para Sócios

HORÁRIOS

2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:15 - 08:00
CXWORX
ESTÚDIO 1
07:15 - 07:45
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
07:15 - 08:00
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
07:15 - 08:00
RPM
ESTÚDIO 2
07:15 - 08:00
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:00 - 10:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:00 - 10:45
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:15
RPM
ESTÚDIO 2
10:30 - 11:15
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:15
GRIT
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:15
CXWORX
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:00
10:45 - 11:00
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:50 - 11:35

RPM
ESTÚDIO 2
11:00 - 11:45
11:00 - 11:15
11:15 - 11:30
11:30 - 11:45
12:45 - 13:00
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:15
RPM
ESTÚDIO 2
12:45 - 13:30
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
18:00 - 18:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:10 - 19:00

CXWORX
ESTÚDIO 1
18:45 - 19:15
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
18:10 - 18:55

RPM
ESTÚDIO 2
18:45 - 19:30

ZUMBA
ESTÚDIO 1
19:00 - 19:45
18:15 - 18:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
18:15 - 18:45
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
18:15 - 18:35

POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:40 - 19:25

RPM
ESTÚDIO 2
19:15 - 20:00

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:30 - 20:15
18:30 - 18:45
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
18:30 - 19:15

RPM
ESTÚDIO 2
18:45 - 19:15
18:45 - 19:00
BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
18:50 - 19:35

RPM
ESTÚDIO 2
19:15 - 20:00

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:40 - 20:25

RPM
ESTÚDIO 2
20:10 - 20:55
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
RPM
ESTÚDIO 2
19:15 - 20:00
CXWORX
ESTÚDIO 1
19:20 - 19:50
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
GRIT
ESTÚDIO 1
19:50 - 20:20

RPM
ESTÚDIO 2
20:00 - 20:45

BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
20:25 - 20:55
20:00 - 20:15
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
20:10 - 20:30

RPM
ESTÚDIO 2
20:10 - 20:55
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:00 - 20:45

RPM
ESTÚDIO 2
20:00 - 20:45
20:15 - 20:30
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00

2ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:15 - 08:00
  • POWER JUMP
    10:30 - 11:15
  • BODY BALANCE
    12:45 - 13:30
  • BODY PUMP
    18:10 - 19:00
  • CXWORX
    18:45 - 19:15
  • RPM
    19:15 - 20:00
  • POWER GLÚTEOS
    20:10 - 20:30
  • RPM
    20:10 - 20:55

3ª FEIRA

  • CXWORX
    07:15 - 07:45
  • RPM
    10:30 - 11:15
  • POWER JUMP
    12:45 - 13:30
  • BODY BALANCE
    18:10 - 18:55
  • RPM
    18:45 - 19:30
  • ZUMBA
    19:00 - 19:45
  • GRIT
    19:50 - 20:20
  • RPM
    20:00 - 20:45
  • BODY ATTACK
    20:25 - 20:55

4ª FEIRA

  • POWER JUMP
    07:15 - 08:00
  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:15
  • CXWORX
    12:45 - 13:15
  • CXWORX
    18:15 - 18:45
  • BODY COMBAT
    18:50 - 19:35
  • RPM
    19:15 - 20:00
  • BODY PUMP
    19:40 - 20:25
  • RPM
    20:10 - 20:55

5ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    07:15 - 08:00
  • GRIT
    10:30 - 11:15
  • BODY PUMP
    12:45 - 13:15
  • BODY ATTACK
    18:30 - 19:15
  • RPM
    18:45 - 19:15
  • CXWORX
    19:20 - 19:50
  • BODY BALANCE
    20:00 - 20:45
  • RPM
    20:00 - 20:45

6ª FEIRA

  • RPM
    07:15 - 08:00
  • CXWORX
    10:30 - 11:00
  • RPM
    12:45 - 13:30
  • POWER GLÚTEOS
    18:15 - 18:35
  • POWER JUMP
    18:40 - 19:25
  • RPM
    19:15 - 20:00
  • BODY PUMP
    19:30 - 20:15

SÁBADO

  • BODY PUMP
    10:00 - 10:45
  • BODY BALANCE
    10:50 - 11:35
  • RPM
    11:00 - 11:45
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
07:15 - 07:45
07:30 - 07:45
10:30 - 10:45
CXWORX
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:00
10:45 - 11:00
12:45 - 13:00
CXWORX
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:15
13:00 - 13:15
18:15 - 18:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
18:15 - 18:45
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00
CXWORX
ESTÚDIO 1
18:45 - 19:15
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
19:20 - 19:50
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00

2ª FEIRA

  • CXWORX
    18:45 - 19:15

3ª FEIRA

  • CXWORX
    07:15 - 07:45

4ª FEIRA

  • CXWORX
    12:45 - 13:15
  • CXWORX
    18:15 - 18:45

5ª FEIRA

  • CXWORX
    19:20 - 19:50

6ª FEIRA

  • CXWORX
    10:30 - 11:00
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
18:15 - 18:30
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
18:15 - 18:35
18:30 - 18:45
20:00 - 20:15
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
20:10 - 20:30
20:15 - 20:30

2ª FEIRA

  • POWER GLÚTEOS
    20:10 - 20:30

6ª FEIRA

  • POWER GLÚTEOS
    18:15 - 18:35
No events available!
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
18:30 - 18:45
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
18:30 - 19:15
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
20:15 - 20:30
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
20:25 - 20:55
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00

3ª FEIRA

  • BODY ATTACK
    20:25 - 20:55

5ª FEIRA

  • BODY ATTACK
    18:30 - 19:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
07:15 - 08:00
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:30 - 10:45
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:15
10:45 - 11:00
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:50 - 11:35
11:00 - 11:15
11:15 - 11:30
11:30 - 11:45
12:45 - 13:00
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:30
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
18:00 - 18:15
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
18:10 - 18:55
18:15 - 18:30
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00
20:00 - 20:15
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:00 - 20:45
20:15 - 20:30
20:30 - 20:45

2ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    12:45 - 13:30

3ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    18:10 - 18:55

4ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:15

5ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    07:15 - 08:00
  • BODY BALANCE
    20:00 - 20:45

SÁBADO

  • BODY BALANCE
    10:50 - 11:35
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
18:45 - 19:00
BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
18:50 - 19:35
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
19:30 - 19:45

4ª FEIRA

  • BODY COMBAT
    18:50 - 19:35
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:15 - 08:00
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:00 - 10:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:00 - 10:45
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
12:45 - 13:00
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:15
13:00 - 13:15
18:00 - 18:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:10 - 19:00
18:15 - 18:30
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00
19:30 - 19:45
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:40 - 20:25
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:30 - 20:15
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30

2ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:15 - 08:00
  • BODY PUMP
    18:10 - 19:00

4ª FEIRA

  • BODY PUMP
    19:40 - 20:25

5ª FEIRA

  • BODY PUMP
    12:45 - 13:15

6ª FEIRA

  • BODY PUMP
    19:30 - 20:15

SÁBADO

  • BODY PUMP
    10:00 - 10:45
No events available!
No events available!
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
10:30 - 10:45
GRIT
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:15
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
19:45 - 20:00
GRIT
ESTÚDIO 1
19:50 - 20:20
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30

3ª FEIRA

  • GRIT
    19:50 - 20:20

5ª FEIRA

  • GRIT
    10:30 - 11:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
07:15 - 08:00
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:30 - 10:45
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
10:30 - 11:15
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
12:45 - 13:00
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
12:45 - 13:30
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
18:30 - 18:45
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:40 - 19:25
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30

2ª FEIRA

  • POWER JUMP
    10:30 - 11:15

3ª FEIRA

  • POWER JUMP
    12:45 - 13:30

4ª FEIRA

  • POWER JUMP
    07:15 - 08:00

6ª FEIRA

  • POWER JUMP
    18:40 - 19:25
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
RPM
ESTÚDIO 2
07:15 - 08:00
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:30 - 10:45
RPM
ESTÚDIO 2
10:30 - 11:15
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
RPM
ESTÚDIO 2
11:00 - 11:45
11:15 - 11:30
11:30 - 11:45
12:45 - 13:00
RPM
ESTÚDIO 2
12:45 - 13:30
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
18:45 - 19:00
RPM
ESTÚDIO 2
18:45 - 19:30
RPM
ESTÚDIO 2
18:45 - 19:15
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
RPM
ESTÚDIO 2
19:15 - 20:00
RPM
ESTÚDIO 2
19:15 - 20:00
RPM
ESTÚDIO 2
19:15 - 20:00
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
RPM
ESTÚDIO 2
20:10 - 20:55
RPM
ESTÚDIO 2
20:00 - 20:45
RPM
ESTÚDIO 2
20:10 - 20:55
RPM
ESTÚDIO 2
20:00 - 20:45
20:15 - 20:30
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00

2ª FEIRA

  • RPM
    19:15 - 20:00
  • RPM
    20:10 - 20:55

3ª FEIRA

  • RPM
    10:30 - 11:15
  • RPM
    18:45 - 19:30
  • RPM
    20:00 - 20:45

4ª FEIRA

  • RPM
    19:15 - 20:00
  • RPM
    20:10 - 20:55

5ª FEIRA

  • RPM
    18:45 - 19:15
  • RPM
    20:00 - 20:45

6ª FEIRA

  • RPM
    07:15 - 08:00
  • RPM
    12:45 - 13:30
  • RPM
    19:15 - 20:00

SÁBADO

  • RPM
    11:00 - 11:45
No events available!
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
19:00 - 19:15
ZUMBA
ESTÚDIO 1
19:00 - 19:45
19:15 - 19:30
19:30 - 19:45

3ª FEIRA

  • ZUMBA
    19:00 - 19:45
No events available!

2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
09:30 - 09:45
6 - 36 MESES
09:30
09:45 - 10:00
10:00 - 10:15
6 - 14 ANOS
10:00
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
10:45 - 11:00
6 - 36 MESES
10:45
11:00 - 11:15
11:15 - 11:30
4 - 6 ANOS
11:15
11:30 - 11:45
11:45 - 12:00
12:00 - 12:15
6 - 14 ANOS
12:00
12:15 - 12:30
12:30 - 12:45
15:30 - 15:45
4 - 6 ANOS
15:30
15:45 - 16:00
16:00 - 16:15
16:15 - 16:30
6 - 36 MESES
16:15
16:30 - 16:45
17:45 - 18:00
4 - 6 ANOS
17:45
6 - 10 ANOS
17:45
4 - 6 ANOS
17:45
6 - 10 ANOS
17:45
4 - 6 ANOS
17:45
18:00 - 18:15
18:15 - 18:30
18:30 - 18:45
6 - 10 ANOS
18:30
8 - 14 ANOS
18:30
4 - 6 ANOS
18:30
8 - 14 ANOS
18:30
6 - 10 ANOS
18:30
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
10 - 14 ANOS
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8 - 14 ANOS
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10 - 14 ANOS
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6 - 10 ANOS
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10 - 14 ANOS
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8 - 14 ANOS
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19:30 - 19:45
19:45 - 20:00

2ª FEIRA

  • 4 - 6 ANOS
    17:45 - 18:30
  • 6 - 10 ANOS
    18:30 - 19:15
  • 10 - 14 ANOS
    19:15 - 20:00
  • 8 - 14 ANOS
    19:15 - 20:00

3ª FEIRA

  • 6 - 10 ANOS
    17:45 - 18:30
  • 8 - 14 ANOS
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4ª FEIRA

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  • 4 - 6 ANOS
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SÁBADO

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2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
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2ª FEIRA

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4ª FEIRA

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SÁBADO

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  • 4 - 6 ANOS
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2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
17:45 - 18:00
6 - 10 ANOS
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6 - 10 ANOS
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6 - 10 ANOS
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2ª FEIRA

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5ª FEIRA

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6ª FEIRA

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2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
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6 - 14 ANOS
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12:30 - 12:45

SÁBADO

  • 6 - 14 ANOS
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  • 6 - 14 ANOS
    12:00 - 12:45
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
09:30 - 09:45
6 - 36 MESES
09:30
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10:45
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6 - 36 MESES
16:15
16:30 - 16:45

SÁBADO

  • 6 - 36 MESES
    09:30 - 10:00
  • 6 - 36 MESES
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    16:15 - 16:45
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
18:30 - 18:45
8 - 14 ANOS
18:30
8 - 14 ANOS
18:30
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
8 - 14 ANOS
19:15
8 - 14 ANOS
19:15
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00

2ª FEIRA

  • 8 - 14 ANOS
    19:15 - 20:00

3ª FEIRA

  • 8 - 14 ANOS
    18:30 - 19:15

5ª FEIRA

  • 8 - 14 ANOS
    18:30 - 19:15

6ª FEIRA

  • 8 - 14 ANOS
    19:15 - 20:00
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2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:00 - 07:15
HIDROGINÁSTICA
07:10 - 07:40
HIDROGINÁSTICA
07:10 - 07:40
HIDROGINÁSTICA
07:10 - 07:40
07:15 - 07:30
07:30 - 07:45
HIDROGINÁSTICA
07:30 - 08:15
HIDROGINÁSTICA
07:30 - 08:15
07:45 - 08:00
HIDROBIKE
07:45 - 08:30
AQUA JUMP
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HIDROBIKE
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08:15 - 08:30
HIDROBIKE
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HIDROBIKE
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HIDROBIKE
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09:00 - 09:15
10:00 - 10:15
HIDRO SÉNIOR
10:00 - 10:45
HIDRO SÉNIOR
10:00 - 10:45
HIDRO SÉNIOR
10:00 - 10:45
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
HIDRO SÉNIOR
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HIDRO SÉNIOR
10:30 - 11:15
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
12:00 - 12:15
HIDROBIKE
12:10 - 12:55
HIDROGINÁSTICA
12:10 - 12:55
AQUA JUMP
12:10 - 12:40
12:15 - 12:30
12:30 - 12:45
12:45 - 13:00
HIDROBIKE
12:45 - 13:55
HIDROGINÁSTICA
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AQUA JUMP
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13:00 - 13:15
HIDROGINÁSTICA
13:00 - 13:45
AQUA JUMP
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HIDROBIKE
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13:30 - 13:45
13:45 - 14:00
15:15 - 15:30
HIDRO SÉNIOR
15:15 - 16:00
HIDRO SÉNIOR
15:15 - 16:00
15:30 - 15:45
15:45 - 16:00
16:00 - 16:15
NATAÇÃO COMPETIÇÃO
16:00 - 17:00
NATAÇÃO COMPETIÇÃO
16:00 - 17:00
16:15 - 16:30
16:30 - 16:45
16:45 - 17:00
20:00 - 20:15
HIDROGINÁSTICA
20:10 - 20:55
HIDROBIKE
20:10 - 20:55
AQUA JUMP
20:10 - 20:40
HIDROGINÁSTICA
20:10 - 20:55
AQUA JUMP
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20:30 - 20:45
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROBIKE
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21:30 - 21:45

2ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:10 - 07:40
  • HIDROBIKE
    07:45 - 08:30
  • HIDRO SÉNIOR
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  • HIDROBIKE
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  • HIDROGINÁSTICA
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  • HIDROGINÁSTICA
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    21:00 - 21:30

3ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:30 - 08:15
  • HIDROBIKE
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  • HIDRO SÉNIOR
    10:30 - 11:15
  • HIDROBIKE
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  • HIDRO SÉNIOR
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  • NATAÇÃO COMPETIÇÃO
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  • HIDROBIKE
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  • HIDROGINÁSTICA
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4ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:10 - 07:40
  • AQUA JUMP
    07:45 - 08:15
  • HIDRO SÉNIOR
    10:00 - 10:45
  • HIDROGINÁSTICA
    12:10 - 12:55
  • AQUA JUMP
    13:00 - 13:30
  • AQUA JUMP
    20:10 - 20:40
  • HIDROGINÁSTICA
    20:45 - 21:30

5ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:30 - 08:15
  • HIDROBIKE
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  • HIDRO SÉNIOR
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  • HIDROGINÁSTICA
    12:45 - 13:30
  • HIDRO SÉNIOR
    15:15 - 16:00
  • NATAÇÃO COMPETIÇÃO
    16:00 - 17:00
  • HIDROGINÁSTICA
    20:10 - 20:55
  • HIDROBIKE
    21:00 - 21:45

6ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:10 - 07:40
  • HIDROBIKE
    07:45 - 08:30
  • HIDRO SÉNIOR
    10:00 - 10:45
  • AQUA JUMP
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  • AQUA JUMP
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  • HIDROBIKE
    20:45 - 21:30

SÁBADO

  • HIDROBIKE
    08:30 - 09:15
  • AQUA JUMP
    12:45 - 13:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:45 - 08:00
AQUA JUMP
07:45 - 08:15
08:00 - 08:15
12:00 - 12:15
AQUA JUMP
12:10 - 12:40
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12:30 - 12:45
12:45 - 13:00
AQUA JUMP
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13:00 - 13:15
AQUA JUMP
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20:00 - 20:15
AQUA JUMP
20:10 - 20:40
AQUA JUMP
20:10 - 20:40
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20:30 - 20:45
21:00 - 21:15
AQUA JUMP
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21:15 - 21:30

2ª FEIRA

  • AQUA JUMP
    21:00 - 21:30

4ª FEIRA

  • AQUA JUMP
    07:45 - 08:15
  • AQUA JUMP
    13:00 - 13:30
  • AQUA JUMP
    20:10 - 20:40

6ª FEIRA

  • AQUA JUMP
    12:10 - 12:40
  • AQUA JUMP
    20:10 - 20:40

SÁBADO

  • AQUA JUMP
    12:45 - 13:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
10:00 - 10:15
HIDRO SÉNIOR
10:00 - 10:45
HIDRO SÉNIOR
10:00 - 10:45
HIDRO SÉNIOR
10:00 - 10:45
10:15 - 10:30
10:30 - 10:45
HIDRO SÉNIOR
10:30 - 11:15
HIDRO SÉNIOR
10:30 - 11:15
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11:00 - 11:15
15:15 - 15:30
HIDRO SÉNIOR
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HIDRO SÉNIOR
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15:30 - 15:45
15:45 - 16:00

2ª FEIRA

  • HIDRO SÉNIOR
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3ª FEIRA

  • HIDRO SÉNIOR
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  • HIDRO SÉNIOR
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4ª FEIRA

  • HIDRO SÉNIOR
    10:00 - 10:45

5ª FEIRA

  • HIDRO SÉNIOR
    10:30 - 11:15
  • HIDRO SÉNIOR
    15:15 - 16:00

6ª FEIRA

  • HIDRO SÉNIOR
    10:00 - 10:45
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:45 - 08:00
HIDROBIKE
07:45 - 08:30
HIDROBIKE
07:45 - 08:30
08:00 - 08:15
08:15 - 08:30
HIDROBIKE
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HIDROBIKE
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12:00 - 12:15
HIDROBIKE
12:10 - 12:55
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HIDROBIKE
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HIDROBIKE
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20:00 - 20:15
HIDROBIKE
20:10 - 20:55
20:15 - 20:30
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00
HIDROBIKE
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21:00 - 21:15
HIDROBIKE
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21:30 - 21:45

2ª FEIRA

  • HIDROBIKE
    07:45 - 08:30
  • HIDROBIKE
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3ª FEIRA

  • HIDROBIKE
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  • HIDROBIKE
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5ª FEIRA

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6ª FEIRA

  • HIDROBIKE
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  • HIDROBIKE
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SÁBADO

  • HIDROBIKE
    08:30 - 09:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:00 - 07:15
HIDROGINÁSTICA
07:10 - 07:40
HIDROGINÁSTICA
07:10 - 07:40
HIDROGINÁSTICA
07:10 - 07:40
07:15 - 07:30
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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2ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
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  • HIDROGINÁSTICA
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3ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
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    21:00 - 21:45

4ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:10 - 07:40
  • HIDROGINÁSTICA
    12:10 - 12:55
  • HIDROGINÁSTICA
    20:45 - 21:30

5ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:30 - 08:15
  • HIDROGINÁSTICA
    12:45 - 13:30
  • HIDROGINÁSTICA
    20:10 - 20:55

6ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:10 - 07:40
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
16:00 - 16:15
NATAÇÃO COMPETIÇÃO
16:00 - 17:00
NATAÇÃO COMPETIÇÃO
16:00 - 17:00
16:15 - 16:30
16:30 - 16:45
16:45 - 17:00

3ª FEIRA

  • NATAÇÃO COMPETIÇÃO
    16:00 - 17:00

5ª FEIRA

  • NATAÇÃO COMPETIÇÃO
    16:00 - 17:00
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2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
RPM
ESTÚDIO 3
07:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:15
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
07:15
CXWORX
ESTÚDIO 1
07:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:15
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:15 - 10:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
10:15

RPM
ESTÚDIO 3
10:30
10:30 - 10:45
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
10:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
10:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:30
ZUMBA
ESTÚDIO 1
10:30
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
11:15 - 11:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
11:15
11:30 - 11:45
12:30 - 12:45
MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
12:30
COMPETIÇÃO
12:45 - 13:00
RPM
ESTÚDIO 3
12:45
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
12:45
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
12:45
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
12:45
CXWORX
ESTÚDIO 1
12:45
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
13:30 - 13:45
13:45 - 14:00
18:00 - 18:15
CXWORX
ESTÚDIO 1
18:05
18:15 - 18:30
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
18:20

RPM
ESTÚDIO 3
18:30

CXWORX
ESTÚDIO 1
18:45
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:20

RPM
ESTÚDIO 3
18:30
18:30 - 18:45
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
18:30

RPM
ESTÚDIO 3
18:30
ZUMBA
ESTÚDIO 1
18:30

RPM
ESTÚDIO 3
18:45

MUAY THAI KIDS
19:15

POWER JUMP
ESTÚDIO 1
19:20

RPM
ESTÚDIO 3
19:45

JIU JITSU
ESTÚDIO 2
20:03

CXWORX
ESTÚDIO 1
20:20
18:45 - 19:00
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:45

ZUMBA KIDS
ESTÚDIO 3
19:00

MUAY THAI KIDS
19:15

BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:30

RPM
ESTÚDIO 3
19:45

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:20

JIU JITSU
ESTÚDIO 2
20:30
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:25

FIT BOXE
19:25

POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 3
19:30

GRIT
ESTÚDIO 3
20:00
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
19:20

FIT BOXE
19:25

GRIT
ESTÚDIO 3
19:45

BODY PUMP
ESTÚDIO 1
20:20

MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:15

POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 3
19:20

GRIT
ESTÚDIO 3
19:45

BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:05

MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30
20:30 - 20:45
CXWORX
ESTÚDIO 1
20:30

MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15
21:15 - 21:30
21:30 - 21:45
21:45 - 22:00

2ª FEIRA

  • RPM
    07:15 - 08:00
  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:15
  • RPM
    12:45 - 13:30
  • BODY ATTACK
    18:30 - 19:15
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • BODY PUMP
    19:25 - 20:25
  • FIT BOXE
    19:25 - 20:25
  • POWER GLÚTEOS
    19:30 - 19:50
  • GRIT
    20:00 - 20:30
  • CXWORX
    20:30 - 21:00
  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

3ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:15 - 08:00
  • POWER GLÚTEOS
    10:30 - 10:50
  • BODY PUMP
    12:45 - 13:30
  • CXWORX
    18:05 - 18:35
  • POWER JUMP
    18:45 - 19:30
  • ZUMBA KIDS
    19:00 - 19:45
  • MUAY THAI KIDS
    19:15 - 20:15
  • BODY COMBAT
    19:30 - 20:15
  • RPM
    19:45 - 20:30
  • BODY BALANCE
    20:20 - 21:05
  • JIU JITSU
    20:30 - 22:00

4ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    07:15 - 08:00
  • CXWORX
    10:30 - 11:00
  • POWER JUMP
    12:45 - 13:45
  • POWER GLÚTEOS
    18:20 - 18:40
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • CXWORX
    18:45 - 19:15
  • BODY ATTACK
    19:20 - 20:20
  • FIT BOXE
    19:25 - 20:25
  • GRIT
    19:45 - 20:15
  • BODY PUMP
    20:20 - 21:20
  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

5ª FEIRA

  • CXWORX
    07:15 - 07:45
  • BODY PUMP
    10:30 - 11:15
  • BODY BALANCE
    12:45 - 13:30
  • ZUMBA
    18:30 - 19:15
  • RPM
    18:45 - 19:30
  • MUAY THAI KIDS
    19:15 - 20:15
  • POWER JUMP
    19:20 - 20:20
  • RPM
    19:45 - 20:30
  • JIU JITSU
    20:03 - 22:00
  • CXWORX
    20:20 - 20:50

6ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:15 - 08:00
  • ZUMBA
    10:30 - 11:15
  • CXWORX
    12:45 - 13:15
  • BODY PUMP
    18:20 - 19:05
  • RPM
    18:30 - 19:15
  • BODY COMBAT
    19:15 - 20:00
  • POWER GLÚTEOS
    19:20 - 19:40
  • GRIT
    19:45 - 20:15
  • BODY BALANCE
    20:05 - 20:40
  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

SÁBADO

  • POWER JUMP
    10:15 - 11:00
  • RPM
    10:30 - 11:15
  • CXWORX
    11:15 - 11:45
  • MUAY THAI ADULTOS
    12:30 - 14:00
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
07:15
07:30 - 07:45
10:30 - 10:45
CXWORX
ESTÚDIO 1
10:30
10:45 - 11:00
11:15 - 11:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
11:15
11:30 - 11:45
12:45 - 13:00
CXWORX
ESTÚDIO 1
12:45
13:00 - 13:15
18:00 - 18:15
CXWORX
ESTÚDIO 1
18:05
18:15 - 18:30
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00
CXWORX
ESTÚDIO 1
18:45
19:00 - 19:15
20:15 - 20:30
CXWORX
ESTÚDIO 1
20:20
20:30 - 20:45
CXWORX
ESTÚDIO 1
20:30
20:45 - 21:00

2ª FEIRA

  • CXWORX
    20:30 - 21:00

3ª FEIRA

  • CXWORX
    18:05 - 18:35

4ª FEIRA

  • CXWORX
    10:30 - 11:00
  • CXWORX
    18:45 - 19:15

5ª FEIRA

  • CXWORX
    07:15 - 07:45
  • CXWORX
    20:20 - 20:50

6ª FEIRA

  • CXWORX
    12:45 - 13:15

SÁBADO

  • CXWORX
    11:15 - 11:45
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
10:30 - 10:45
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
10:30
10:45 - 11:00
18:15 - 18:30
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 1
18:20
18:30 - 18:45
19:15 - 19:30
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 3
19:20
19:30 - 19:45
POWER GLÚTEOS
ESTÚDIO 3
19:30
19:45 - 20:00

2ª FEIRA

  • POWER GLÚTEOS
    19:30 - 19:50

3ª FEIRA

  • POWER GLÚTEOS
    10:30 - 10:50

4ª FEIRA

  • POWER GLÚTEOS
    18:20 - 18:40

6ª FEIRA

  • POWER GLÚTEOS
    19:20 - 19:40
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
18:30 - 18:45
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
18:30
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
BODY ATTACK
ESTÚDIO 1
19:20
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30

2ª FEIRA

  • BODY ATTACK
    18:30 - 19:15

4ª FEIRA

  • BODY ATTACK
    19:20 - 20:20
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
07:15
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:30 - 10:45
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
10:30
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
12:45 - 13:00
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
12:45
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
20:00 - 20:15
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:05
20:15 - 20:30
BODY BALANCE
ESTÚDIO 1
20:20
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15

2ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    10:30 - 11:15

3ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    20:20 - 21:05

4ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    07:15 - 08:00

5ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    12:45 - 13:30

6ª FEIRA

  • BODY BALANCE
    20:05 - 20:40
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
19:15 - 19:30
BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:15
19:30 - 19:45
BODY COMBAT
ESTÚDIO 1
19:30
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15

3ª FEIRA

  • BODY COMBAT
    19:30 - 20:15

6ª FEIRA

  • BODY COMBAT
    19:15 - 20:00
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:15
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
07:15
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:30 - 10:45
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
10:30
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
12:45 - 13:00
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
12:45
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
18:15 - 18:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
18:20
18:30 - 18:45
18:45 - 19:00
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
19:25
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30
BODY PUMP
ESTÚDIO 1
20:20
20:30 - 20:45
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15
21:15 - 21:30

2ª FEIRA

  • BODY PUMP
    19:25 - 20:25

3ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:15 - 08:00
  • BODY PUMP
    12:45 - 13:30

4ª FEIRA

  • BODY PUMP
    20:20 - 21:20

5ª FEIRA

  • BODY PUMP
    10:30 - 11:15

6ª FEIRA

  • BODY PUMP
    07:15 - 08:00
  • BODY PUMP
    18:20 - 19:05
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2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
19:45 - 20:00
GRIT
ESTÚDIO 3
19:45
GRIT
ESTÚDIO 3
19:45
20:00 - 20:15
GRIT
ESTÚDIO 3
20:00
20:15 - 20:30

2ª FEIRA

  • GRIT
    20:00 - 20:30

4ª FEIRA

  • GRIT
    19:45 - 20:15

6ª FEIRA

  • GRIT
    19:45 - 20:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
20:00 - 20:15
JIU JITSU
ESTÚDIO 2
20:03
20:15 - 20:30
20:30 - 20:45
JIU JITSU
ESTÚDIO 2
20:30
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15
21:15 - 21:30
21:30 - 21:45
21:45 - 22:00

3ª FEIRA

  • JIU JITSU
    20:30 - 22:00

5ª FEIRA

  • JIU JITSU
    20:03 - 22:00
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
19:15 - 19:30
FIT BOXE
19:25
FIT BOXE
19:25
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30

2ª FEIRA

  • FIT BOXE
    19:25 - 20:25

4ª FEIRA

  • FIT BOXE
    19:25 - 20:25
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
12:30 - 12:45
MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
12:30
COMPETIÇÃO
12:45 - 13:00
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
13:30 - 13:45
13:45 - 14:00
20:30 - 20:45
MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
MUAY THAI ADULTOS
ESTÚDIO 2
20:30
20:45 - 21:00
21:00 - 21:15
21:15 - 21:30
21:30 - 21:45
21:45 - 22:00

2ª FEIRA

  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

4ª FEIRA

  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

6ª FEIRA

  • MUAY THAI ADULTOS
    20:30 - 22:00

SÁBADO

  • MUAY THAI ADULTOS
    12:30 - 14:00
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
19:15 - 19:30
MUAY THAI KIDS
19:15
MUAY THAI KIDS
19:15
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15

3ª FEIRA

  • MUAY THAI KIDS
    19:15 - 20:15

5ª FEIRA

  • MUAY THAI KIDS
    19:15 - 20:15
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
10:15 - 10:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
10:15
10:30 - 10:45
10:45 - 11:00
12:45 - 13:00
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
12:45
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
13:30 - 13:45
18:45 - 19:00
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
18:45
19:00 - 19:15
19:15 - 19:30
POWER JUMP
ESTÚDIO 1
19:20
19:30 - 19:45
19:45 - 20:00
20:00 - 20:15
20:15 - 20:30

3ª FEIRA

  • POWER JUMP
    18:45 - 19:30

4ª FEIRA

  • POWER JUMP
    12:45 - 13:45

5ª FEIRA

  • POWER JUMP
    19:20 - 20:20

SÁBADO

  • POWER JUMP
    10:15 - 11:00
2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA SÁBADO
07:15 - 07:30
RPM
ESTÚDIO 3
07:15
07:30 - 07:45
07:45 - 08:00
10:30 - 10:45
RPM
ESTÚDIO 3
10:30
10:45 - 11:00
11:00 - 11:15
12:45 - 13:00
RPM
ESTÚDIO 3
12:45
13:00 - 13:15
13:15 - 13:30
18:30 - 18:45
RPM
ESTÚDIO 3
18:30
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
20:10 - 20:55
HIDROGINÁSTICA
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HIDROGINÁSTICA
21:00 - 21:45
HIDROGINÁSTICA
21:00 - 21:45
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2ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    12:15 - 13:00
  • HIDROGINÁSTICA
    20:10 - 20:55

3ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    12:45 - 13:30
  • HIDROGINÁSTICA
    21:00 - 21:45

4ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    07:30 - 08:15
  • HIDROGINÁSTICA
    20:10 - 20:55

5ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    08:45 - 09:30
  • HIDROGINÁSTICA
    21:00 - 21:45

6ª FEIRA

  • HIDROGINÁSTICA
    13:00 - 13:45
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